Khawatir Kolesterol Naik Saat Konsumsi Daging? Ini Cara Mudah Atasinya

BATAMBANGET.com – Di Hari Raya Idul Adha identik dengan hidangan daging-dagingan, seperti sapi maupun kambing.

Kedua daging tersebut memang sehat jika dikonsumsi dalam batas wajar, tetapi bisa juta menimbulkan efek buruk jika makan terlalu banyak.

Salah satu efek jika mengonsumsi daging terlalu banyak yaitu kolesterol naik.

Pasalnya, mengonsumsi daging berlemak bisa memicu naiknya level low-density lipoprotein (LDL) atau terkenal sebagai kolesterol jahat. Inilah yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

 

Liburan ke Singapura, Cobain Es Krim One Dolar. Di Sini Lokasi Favorit

Namun, tidak usah khawatir, ada minuman-minuman tertentu yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa minuman ini juga mudah dibuat di rumah loh.

Kira-kira minuman apa saja ya? Mari disimak daftar minumannya.

 

1. Jus tomat

Jus tomat yang paling mudah untuk dibuat di rumah. Tomat sendiri kaya akan senyawa yang disebut likopen.

Inilah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL.

Selain itu, jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Buatlah jus tomat tanpa tambahan pemanis buatan.

 

2. Teh hijau

Seperti kita ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan.

Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total.

Serta kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

 

Berkunjung ke Batam, Ini Lho Oleh-oleh Kue Kekinian yang Bisa Kamu Beli

 

3. Susu kedelai

Selanjutnya ada susu kedelai. Susu kedelai memiliki kadar lemak jenuh rendah.

Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, cukup mudah bukan jika ingin coba membuat minum-minuman tersebut. Selamat mencoba ya!

 

——

Yuk Join Medsos Batambanget

Like Fanpage Facebook: batam banget

Add Official Line:@batambanget

Follow Twitter: @batambanget

Instagram: @batambanget